Menutup Hari dengan Gerakan Ringan
Menjelang malam, gerakan yang lembut membantu memberi batas antara aktivitas hari dan waktu istirahat.Pilih gerak…
Januari 2026
medinc.onl Menyisipkan Gerak di Antara Tugas
Saat bekerja, memecah tugas dengan jeda gerak singkat dapat membuat ritme hari terasa lebih manusiawi.Jeda…
Memulai Hari dengan Gerakan yang Berarti
Pagi adalah waktu yang baik untuk menata niat dan membangun ritme hari.Sertakan beberapa interval gerak…